محققان بریتانیایی می گویند؛
ماهی یکبار ورزش کردن هم روند پیری مغز را کند می کند
به گزارش پاراسول، به قول محققان، ورزش منظم در بعضی از مراحل زندگی، کلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع کردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید بریتانیایی نشان داده است که ورزش حداقل یک مرتبه در ماه در هر دوره از بزرگسالی با عملکرد بهتر تفکر و حافظه در زندگی بعدی مرتبط می باشد.
افرادی که حداقل یک تا چهار بار در ماه در سنین ۳۶، ۴۳، ۵۳، ۶۰ تا ۶۴ و ۶۹ سال فعالیت بدنی داشتند، بیشترین بهره را می بردند.
«سارا نائومی جیمز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، می گوید: «مطالعه ما نشان داده است که شرکت در هر فعالیت بدنی در اوقات فراغت، در هر مقطعی از زندگی بزرگسالی، تاثیر مثبتی بر شناخت دارد.»
وی در ادامه اضافه کرد: «به نظر می رسد این مورد حتی در سطوح کم فعالیت، بین یک تا چهار بار در ماه، هم صادق است. حتی به نظر می آید افرادی که قبلاً فعال نبوده اند اما در دهه ۶۰ عمر خود آغاز به فعالیت می نمایند، عملکرد شناختی بهتری نسبت به افرادی که هیچگاه فعال نبوده اند، دارند.»
بزرگترین فایده برای عملکرد تفکر و حافظه، برای افرادی مشاهده شد که در طول زندگی خود از نظر بدنی فعال بودند.
جیمز در بیانیه خبری دانشگاه اظهار داشت: «هر چه فرد بیشتر فعال باشد، احتمال بیشتری دارد که عملکرد شناختی بالاتری در آینده داشته باشد.»
محققان از داده های یک پایگاه داده بریتانیایی متشکل از ۱۴۱۷ فرد متولد شده در سال ۱۹۴۶ استفاده کردند که سلامت آنها در طول زندگی شأن ردیابی شده است.
شرکت کنندگان نظرسنجی هایی را در مورد فعالیت بدنی در اوقات فراغت مانند دویدن، رقصیدن، باغبانی، پیاده روی و ورزش در طول سه دهه پر کردند.
آن ها در ۶۹ سالگی تست های شناختی را به همراه آزمونی انجام دادند که آنها را به چالش می کشید تا بیشترین تعداد لغات ممکن را از لیست ۱۵ تایی به خاطر بیاورند. در یک تست سرعت پردازش بصری، از آنها خواسته شد که تمام نمونه های یک حرف خاص را در یک صفحه خط بزنند.
محققان به این نتیجه رسیدند که شروع نوعی ورزش و حفظ آن در یک دوره طولانی امکان دارد مهم تر از زمان بندی فعالیت باشد.
ارتباط دقیق بین ورزش و عملکرد شناختی نامشخص است.
محققان معتقدند سطح تحصیلات، شناخت دوران کودکی و پیشینه اقتصادی می توانند این ارتباط را تا حدی توضیح دهند. شرکت کنندگانی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، احتمالا به دانشگاه رفته اند، والدینی با پیشینه اقتصادی ممتاز داشته اند و در سن ۸ سالگی نمرات آزمون بالاتری داشتند.
منبع: parasol.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب