میوه های مفید برای كاهش وزن

میوه های مفید برای كاهش وزن

به گزارش پاراسول به افرادی كه دنبال كاهش وزن هستند سفارش می شود تا رژیم های غذایی بدون كربوهیدرات را رعایت نمایند اما برخی خوراكی های حاوی كربوهیدرات هستند كه تأثیر مثبتی بر كاهش وزن دارند.


به گزارش پاراسول به نقل از ایسنا، کربوهیدرات هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده روی در مصرف باعث افزایش وزن می شوند. هرچند، میوه ها همچون منابع خوبی از کربوهیدرات ها هستند که به کاهش وزن کمک می کنند.
برخلاف نظر بعضی از کارشناسان مصرف میوه در کاهش وزن موثر است. باآنکه میوه ها حاوی میزان قابل توجهی از قند طبیعی هستند، بیشتر این مواد خوراکی سرشار از آب بوده که به احساس سیری کمک می نماید.
سایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی انواع میوه اشاره کرده که سرشار از مواد مغذی مختلف هستند و در کاهش وزن نقش دارند:
آناناس میوه ای سرشاراز انواع ویتامین و مواد معدنی است که میل به شیرینی را برطرف می کند. مصرف این میوه به علت برخورداری از ویتامین C و منگنز سفارش می شود.
هندوانه سرشار از آب است که مصرف آن به احساس سیری کمک می نماید. همینطور وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در این میوه در جلوگیری از بروز سرطان پروستات در مردان موثر است.
گریپ فروت خاصیت چربی سوزی سریع ندارد اما میزان آب موجود در این میوه به احساس سیری کمک می نماید.
گلابی همچون میوه های حاوی فیبر خوراکی است که مصرف آن سبب می شود فرد به علت احساس سیری کمتر میل به غذا خوردن داشته باشد.
آووکادو هم حاوی چربی سالم می باشد که مصرف آن سبب می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیر بودن داشته باشد. باآنکه میزان کربوهیدرات موجود در این میوه کم نیست، چربی های سالم موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می نماید.
سیب همچون خوراکی های مفید برای کاهش وزن می باشد چون که حاوی فیبر است. پوست این میوه حاوی بیشترین میزان فیبر است و بنابراین مصرف این میوه با پوست سفارش می شود.



1399/03/23
19:40:01
5.0 / 5
1246
تگهای خبر: آب , خوراكی , سالم , سایت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۲ بعلاوه ۴
پاراسل
parasol.ir - حقوق مادی و معنوی سایت پاراسول محفوظ است

پاراسل پاراسول

پاراسل همان چتر آفتابی است