روشهای پیشگیری از اضافه وزن

روشهای پیشگیری از اضافه وزن

به گزارش پاراسول به گفته ی محققان، با افزایش سن میزان عضلات و ماهیچه ها كاهش یافته و میزان چربی بدن افزایش می یابد.


به گزارش پاراسول به نقل از مهر، افزایش چربی بدن باعث كندشدن متابولیسم و در نتیجه اضافه وزن سریع می گردد. در نتیجه ریسك بیماری قلبی، سكته، دیابت نوع۲، فشارخون بالا، پوكی استخوان و برخی انواع سرطان ها افزایش می یابد.
طبق اعلام سازمان كنترل و پیشگیری از بیماری آمریكا، برای حفظ وزن سالم بدن باید نكات زیر در نظر گرفته شود:
- تولید یك برنامه تغذیه كه متمركز بر تعداد كالری های مصرفی باشد و بدین ترتیب وزن سالم بدن حفظ شود.
- ورزش منظم روزانه.
- نظارت و كنترل دقیق بر وزن و تحرك بدنی. در صورت اضافه وزن باید بیشتر به رژیم غذایی و ورزش توجه گردد.
 

1396/11/04
18:35:42
5.0 / 5
141
تگهای خبر: بیماری , محقق , ورزش , اضافه وزن
این مطلب را می پسندید؟
(2)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۳ بعلاوه ۳
پاراسل
parasol.ir - حقوق مادی و معنوی سایت پاراسول محفوظ است

پاراسل پاراسول

پاراسل همان چتر آفتابی است