محققان توصیه می كنند؛
تاثیر ورزش های هوازی بر كاهش ریسك مبتلاشدن به آلزایمر
پاراسول: بگفته محققان، انجام ورزش های هوازی نظیر دویدن و پیاده روی در مقایسه با سایر ورزش ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همین طور بهبود عملكرد شناختی در سالمندان موثرتر هستند.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر، بیماری آلزایمر بعنوان شایع ترین نوع دمانس یا زوال عقل، یك اختلال مغزی است كه به مروز زمان سبب نابودی حافظه و مهارت های فكری می شود. درحال حاضر هیچ درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد.
یافته های محققان دانشگاه كنتیكت آمریكا نشان داده است سالمندان در معرض خطر مبتلاشدن به آلزایمر یا مبتلا به آلزایمر كه تحت ورزش های هوازی قرار گرفتند سه برابر بیشتر بهبود توانایی فكری و تصمیم گیری تجربه كردند.
در حالیكه افراد مسن حاضر در گروه غیرورزشی با كاهش عملكرد شناختی مواجه گشتند.
اما آن دسته از افرادی كه شاهد بهبود اندكی در عملكرد شناختی شان بودند هر نوع ورزشی را انجام داده بودند.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال مسن لازم است ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط (نظیر پیاده وری تند)، ۷۵ دقیقه ورزش هوازی تند، یا تلفیق هردو را انجام دهند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب