توصیه محققان؛
مواد خوراكی مفید برای افراد مبتلا به كم كاری تیروئید
به گزارش پاراسول در مشكل كم كاری تیروئید، برخی هورمون های مهم و حیاتی به قدركافی تولید نمی شوند. عدم درمان این عارضه با مشكلاتی نظیر درد مفاصل، بیماری قلبی، چاقی، و ناباروری همراه می باشد.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر، علائم افراد مبتلا به كم كاری تیروئید شامل مواردی نظیر خستگی، خشكی پوست، نازك شدن تار موها، افسردگی، و درد عضلات است. علل گوناگونی در پشت این مشكل است كه عبارتند از بیماری های خودایمنی، جراحی تیروئید، رادیوتراپی و مصرف برخی داروها. مشكل كم كاری تیروئید در زنان شیوع بیشتری دارد و با رژیم غذایی نظیر مصرف میوه ها، روغن نارگیل، چای سبز، ماهی، و حبوبات قابل كنترل است. در ادامه به برخی مواد خوراكی مهم برای كنترل علائم این بیماری اشاره می شود. ماهی ماهی های چرب نظیر سالمون، تون و ساردینز مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند كه باعث كاهش التهاب شده، به سیستم ایمنی بدن كمك كرده و ریسك بیماری قلبی را كم می كنند. به علاوه ماهی منبع خوب سلنیوم است كه عمدتاً در غده تیروئید جمع شده و به كاهش التهاب كمك می نماید. مغزیجات آجیلی مغزیجات سرشار از سلنیوم غذایی بوده كه به عملكرد بهتر تیروئید كمك می كنند. غلات كامل افراد مبتلا به كم كاری تیروئید گرفتار یبوست می شوند. غلات كامل نظیر نان، پاستا و برنج، سرشار از فیبر هستند كه به مقابله با یبوست كمك می كنند. لوبیا لوبیا منبع غنی انرژی است كه با احساس خستگی و ضعف در مشكل كم كاری تیروئید مقابله می كند. همینطور لوبیا سرشار از فیبر است كه در صورت ابتلاء به یبوست بسیار مفید می باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب