چگونه آلزایمر را از خود دور كنیم؟
به گزارش پاراسول یك متخصص مغز و اعصاب در آمریكا اظهار داشت: روش های گوناگونی وجود دارد كه با كمك آنها می توان خطر مبتلا شدن به بیماری آلزایمر را كم كرد.
به گزارش پاراسول به نقل از ایسنا، دكتر «چارلز دوفی» متخصص مغز و اعصاب در آمریكا با اشاره به اینكه افراد تصور دارند آلزایمر كاملا اختلال ژنتیكی است اما در اغلب مواقع اینچنین نیست، اظهار داشتند: دو فاكتور خطرزای مهم در مبتلا شدن به بیماری آلزایمر سن فرد و وارد شدن آسیب به سر در گذشته همچون تروما و سكته مغزی است.
همینطور رژیم غذایی و ورزش كردن نقش قابل توجهی در جلوگیری از آلزایمر دارند. به قول این متخصص افراد باید در طول روز حداقل ۶۰ دقیقه پیاده روی داشته باشند. علاوه بر این، مصرف میوه و سبزیجات تازه، خشكبار، ماهی و غلات تاثیر بسزایی در به تاخیر انداختن بروز علایم این بیماری و كاهش میزان پیشرفت آن دارد.
این متخصص با اشاره به اهمیت خواب كافی همینطور بر لزوم درگیری ذهنی از راه برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان، مطالعه كردن، حل معما و دیگر فعالیت های ذهنی تصریح كرد.
به گزارش هلث دی نیوز، همینطور تحت نظر پزشك بودن اهمیت دارد چونكه به پیشگیری و كنترل بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی، دیابت یا فشار خون بالا كمك می نماید. این بیماری ها می تواند بزرگسالان را در معرض مبتلا شدن به بیماری هایی از قبیل آلزایمر قرار دهند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب