دیابتی ها می توانند گیلاس بخورند؟

دیابتی ها می توانند گیلاس بخورند؟

به گزارش پاراسول، گیلاس، میوه ای پرخاصیت است که به جلوگیری از سرطان کمک می نماید، التهاب را می کاهد، سلامت قلب را تقویت کرده و حافظه را بهبود می بخشد.


به گزارش پاراسول به نقل از «ایندیا اکسپرس»، این میوه خوشمزه و خوش طعم فواید زیادی برای سلامتی دارد. گیلاس با ظاهری قرمزرنگ، براق و اندازه کوچک نه فقط زیبایی و طعم کیک های مورد علاقه شما را بیشتر می کند بلکه سرشار از املاح معدنی و مواد مغذی است.
گیلاس برای سلامت قلب و مغز مفیدست و همین طور می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک نماید.
«سمینا انصاری»، متخصص ارشد رژیم غذایی و تغذیه در بیمارستان های تک سیتیِ حیدرآباد هند در این زمینه می گوید: گیلاس می تواند یک افزودنی خوشمزه و مغذی برای رژیم غذایی متنوع و متعادل باشد که فواید زیادی دارد. بدین سبب سفارش می شود از این میوه به شکل تازه، منجمد یا خشک شده استفاده کنید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
با اینحال این متخصص تغذیه در کنار این همه فواید به بیماران دیابتی سفارش می کند که در مصرف این میوه زیاده روی نکنند.
وی هشدار می دهد: گیلاس را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی به میزان متعادل گنجاند. این میوه شاخص قندخونی متوسطی دارد و می تواند روی سطح قند خون موثر باشد و بدین سبب باید در مقدار مصرف آن احتیاط کرد.
وی ادامه داد: برای افراد مبتلا به دیابت مهمست که مصرف قند و کربوهیدرات خودرا کنترل کنند و تعادل کلی وعده های غذایی خودرا هنگام مصرف گیلاس در نظر بگیرند.
این متخصص همین طور چند نکته تغذیه ای دیگر در مورد این میوه خوشمزه تابستانی مطرح کرده است همچون اینکه:
۱. واکنش های بدن هر فرد به مصرف گیلاس ممکنست متفاوت باشد و مهمست که به واکنش بدن خود مثل تاثیر این میوه بر میزان قند خون توجه کنید.
۲. در صورتیکه این میوه فواید سلامتی زیادی دارد اما باید به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود و نه به عنوان تنها راهکار برای درمان یک عارضه یا بیماری.
۳. اگر نگرانی یا شرایط خاص سلامتی دارید، همیشه بهتر است در مورد نحوه تغذیه خود با یک متخصص مراقبت های پزشکی مشورت کنید.
چند واقعیت درباره ی دیابت نتایج مطالعه ای که بتازگی پخش شده، نشان میدهد که شمار موارد مبتلاشدن به بیماری دیابت در سطح جهان بدون اقدام موثر برای مهار آن، طی ۳۰ سال آینده افزایش چشمگیری خواهد یافت.
برمبنای نتایج تحقیقات موسسه سنجش و ارزیابی سلامتِ دانشگاه واشنگتن، هم اکنون ۵۲۹ میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می شود که این رقم تا سال ۲۰۵۰ میلادی با افزایش بیش از دو برابری به حدود ۱.۳ میلیارد نفر برسد.
بیشتر موارد مبتلاشدن را دیابت نوع دو تشکیل می دهد؛ این نوع بیماری با چاقی و افزایش وزن مرتبط و تا حد زیادی قابل پیشگیری است.
بگفته متخصصان، کنترل دیابت نیازمند تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است. با این وجود، سیگار کشیدن یکی از عوامل مهمی است که در افراد دیابتی منجر به ابتلای آنان به مشکلات سلامتی بیشتر و شدیدتری می شود.
بنابر گزارش «هندوستان تایمز»، تعدادی از اثرات سیگار کشیدن بر بیماران دیابتی عبارتند از:
* سفت شدن شریان ها: سیگار کشیدن موجب سفت شدن شریان ها در بیماران دیابتی و تشدید علایم این بیماری می شود.
* مشکلات قلبی: افرادی که دیابت دارند و همزمان دخانیات مصرف می کنند، بیشتر مستعد مبتلاشدن به بیماریهای قلبی هستند.
* بیماریهای کلیوی: سیگار کشیدن در بیماران دیابتی می تواند بیماریهای فعلی آنها را تشدید کند. افراد دیابتی که سیگار می کشند نیز ممکنست گرفتار مشکلات کلیوی و عفونت چشم شوند.
* آلبومینوری: کشیدن سیگار در افراد دیابتی همین طور منجر به آلبومینوری (پروتئین موجود در ادرار) و افزایش ریسک لطمه به عصب و تاخیر بیشتر در بهبود زخم ها می شود.




منبع:

1402/04/06
11:50:24
5.0 / 5
372
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۷ بعلاوه ۳
پاراسل
parasol.ir - حقوق مادی و معنوی سایت پاراسول محفوظ است

پاراسل پاراسول

پاراسل همان چتر آفتابی است