گزارش جدید محققان؛
فواید دویدن در هوای سرد بیشتر است
به گزارش پاراسول، تحقیقات اخیر نشان داده است که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، هوای سرد می تواند به دوندگان کمک نماید چربی بیشتری بسوزانند، وزن بیشتری کم کنند و به صورت کلی احساس سلامتی کنند.
دکتر «جاشوا بلومگرن»، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، اظهار داشت: «ضرورت ندارد در آب و هوای سرد دوندگان در داخل خانه بمانند و من بیمارانم را تشویق می کنم که با خیال راحت به دویدن در فضای باز ادامه دهند. ورزش دارو است، حتی در زمستان.»
بلومگرن اظهار داشت: «دویدن در هوای سرد استرس گرمایی کمتری را بر بدن بوجود می آورد که می تواند دویدن در زمستان را آسان تر از دویدن در تابستان کند. دمای بالاتر بدن با افزایش فعالیت و فشار بر قلب، ریه ها و متابولیسم مرتبط می باشد.»
بلومگرن توضیح داد: «همچنین دویدن در زمستان می تواند متابولیسم را افزایش دهد.»
بلومگرن اظهار داشت: «شواهد علمی همینطور نشان داده است که ورزش در دمای سرد می تواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوه ای "خوب" کمک نماید. چربی سفید می تواند سبب التهاب و مقاومت به انسولین شود، در حالیکه چربی قهوه ای بافت متابولیکی است که به سوزاندن کالری کمک می نماید.»
بلومگرن افزود اما حتی سخت ترین دوندگان هوای سرد هم باید در طول موج های سرمای زیر صفر در داخل خانه بمانند و همیشه در بیرون از منزل نسبت به علایم سرمازدگی هوشیار باشند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب