بهترین زمان خوردن ماست چه موقع است؟
بهترین زمان خوردن ماست چه موقع است؟
به گزارش پاراسول به نقل از خبر آنلاین از بهداشت نیوز، مصرف ماست پس از شام و به عنوان میان وعده، بهترین زمان مصرف آنست، اما متاسفانه بیشتر افراد ماست را همراه با غذا استفاده می نمایند و از مصرف آن به عنوان میان وعده غافل هستند.
خوردن ماست در شب، حجم مناسبی از مواد مغذی و اسیدهای آمینه خواب آوری همچون تریپتوفان را به بدن داده و سبب بهبود خواب می شود.
از طرف دیگر، ماست کم چرب، جزو مواد غذایی کم کالری است که خوردن آن پیش از خواب، سبب رفع گرسنگی می شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند. همین طور مصرف ماست پیش از خواب سبب کاهش عوامل تخریب کننده عضلات و کاهش عضله سوزی می شود.
منبع: parasol.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب