عرق ریزی کلافه تان کرده؟ این راه حل ها را امتحان نمایید
پاراسول: تعریق، واکنش طبیعی بدن برای تنظیم درجه حرارت بدن است که این وضعیت در گرمای تابستان و هنگام فعالیت فرد شدت می گیرد. اما واقعاً با تعریق زیاد بدن چه باید کرد؟
نادیا زکالوند: وقتی بدن بیش از اندازه گرم می شود، تعریق گرما را از سطح پوست می گیرد و بدن را خنک می کند. تعریق، علاوه بر خنک کردن بدن، تعادل آب و الکترولیت های بدن را حفظ نموده و پوست را تا حدی مرطوب نگه می دارد. اما لباس خیس از عرق، بوی بد تعریق و لکه های آن روی لباس، آزاردهنده است.
بدن انسان حدود ۲ تا ۴ میلیون غده عرق دارد که بیشتر این غدد زیر بغل، کف دست، پاها، کشاله ران و پیشانی فعال اند. با تبخیر عرق، بدن خنک می شود.
روش های کنترل تعریق
اگر در تابستان گرفتار تعریق کنترل نشده هستید، با روشهای زیر می توانید تا حد زیادی آنرا کاهش دهید:
* استفاده از ضدتعریق ها: یکی از مهم ترین سفارش ها استفاده از ضدتعریق ها در شب است. این محصولات با بستن موقت مجاری غدد عرق، از مقدار تعریق می کاهند. از آنجا که شب ها تعریق کمتر است، ضدتعریق اثر بهتری دارد. البته بیشتر این ضدتعریق ها عوارضی چون حساسیت و حتی مبتلا شدن به سرطان دارند و باید در مصرف آنها احتیاط کنید.
* پرهیز از برخی خوراکی ها: نوشیدنی های الکلی، کافئین دار و غذاهای تند، بدن را تحریک کرده و با افزایش آدرنالین، تعریق را بیشتر می کنند. بدین سبب از مصرف این مواد در ایام گرم پرهیز کنید.
* درمان های پزشکی: برای کنترل تعریق زیاد میتوان از بوتاکس در زیربغل، کشاله ران، پوست سر و چین های پوستی استفاده کرد. اثر بوتاکس معمولاً ۱ تا ۲ هفته بعد شروع شده و حدود ۴ ماه دوام دارد. لیزر زیربغل هم به کاهش تعریق کمک می نماید. در موارد شدید هم جراحی و برداشتن غدد عرق زیر بغل هم مطرح می شود.
* چند راهکار ساده: پوشیدن لباس های سبک و قابل تنفس مثل پنبه و کتان، ماندن در محیط های خنک و استفاده از کفش و جوراب تنفسی از ساده ترین روشهای کنترل تعریق هستند.
اگر هیچ یک از روشهای فوق تاثیری نداشت، باید به پزشک رجوع کرد. گاهی اوقات تعریق بیش از اندازه ارتباطی به گرما ندارد و امکان دارد با مواردی چون بارداری، یائسگی، عفونت ها، بیماری قلبی و برخی سرطان ها ارتباط داشته باشد.
منبع:
dermacare
به طور خلاصه روشهای کنترل تعریق اگر در تابستان گرفتار تعریق کنترل نشده هستید، با روشهای زیر می توانید تا حد زیادی آن را کاهش دهید: * استفاده از ضدتعریق ها: یکی از مهم ترین سفارش ها استفاده از ضدتعریق ها در شب است. * چند راهکار ساده: پوشیدن لباس های سبک و قابل تنفس مثل پنبه و کتان، ماندن در محیط های خنک و استفاده از کفش و جوراب تنفسی از ساده ترین روشهای کنترل تعریق هستند.
منبع: پاراسول
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب