گرما همیشه بد نیست 5 فایده مهم تابستان و گرمای آن
پاراسول: هوای گرم، نه تنها مهلتی برای تفریح های دوست داشتنی مانند کنار دریا رفتن فراهم می آورد، بلکه سبب سلامت بدن هم می شود.
نادیا زکالوند: آب وهوا و دمای محل زندگی روی سلامت بدن اثرات متفاوتی دارد. بررسیهای علمی نشان داده که زندگی در هوای گرم تابستان برای بدن بسیار بهتر از آب وهوای سرد است. از فواید هوای گرم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. دریافت بیشتر نور خورشید
اولین فایده مهم تابستان و هوای گرم، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید است. در این حالت، بدن ویتامین D بیشتر می گیرد و این ویتامین برای سلامت و استواری استخوان ها، بالا بودن سطح انرژی و پیش گیری از برخی بیماری ها مهم می باشد. البته نباید بیش از اندازه زیر نور خورشید قرار گرفت، برای اینکه تشعشعات زیاد نور خورشید برای پوست مضر است و احتمال مبتلا شدن به سرطان پوست را بیشتر می کند.
۲. فعالیت بدنی بیشتر
هوای خوب انگیزه بیشتری برای تحرک و ورزش به افراد می دهد. در اینروزها پیاده روی، ورزش، دویدن یا انجام کارهای روزمره آسان تر و دلپذیرتر است. اما در هوای سرد فرد معمولاً تمایل به نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون دارد.
۳. هوشیاری و حافظه بهتر
بدن هورمونی به نام ملاتونین ترشح می کند که موجب خواب آلودگی می شود. در نبود نور خورشید، ملاتونین بیشتر ساخته شده و فرد احساس خستگی می کند. اما در ایام آفتابی تابستان، از مقدار ملاتونین کاسته شده، بدن انرژی بیشتری پیدا می کند و فرد هوشیارتر می شود. همین طور هوای آفتابی عملکرد ذهنی و حافظه را بهتر می کند.
۴. بهبود خلق وخو
نور خورشید باعث تولید بیشتر هورمون سروتونین، هورمون حال خوش، در بدن می شود و خلق وخوی فرد را تنظیم می کند. درضمن این هورمون با کنترل خواب و اشتها، حال روحی فرد را بهبود بخشیده و او را شاد و خوشحال تر می کند.
۵. کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب
در هوای سرد، رگ های خونی منقبض می شوند و قلب ملزم به کار بیشتر است. اما در هوای گرم رگ ها بازتر و جریان خون آسان تر به انجام می رسد. با کاهش فشار خون، فشار از روی قلب هم برداشته شده و عملکرد آن بهتر می شود. درنتیجه، هوای گرم گردش خون و سلامت قلب را بهتر می کند.
با توجه به فواید فوق میتوان گفت افراد در تابستان و هوای گرم می توانند سبک زندگی سالم تر و فعال تری داشته باشند.
منبع:
ambera
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب