مصرف خودسرانه ب کمپلکس چه عوارضی دارد؟
پاراسول: عضو هیات علمی گروه داروسازی بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر این که ویتامین های گروه B از پرمصرف ترین مکمل ها هستند، گفت مصرف ب کمپلکس برای همه افراد ضروری نیست و انتخاب بین مکمل های ترکیبی و ویتامین اختصاصی باید برمبنای شرایط فرد، رژیم غذایی و نظر متخصص صورت گیرد.
به گزارش پاراسول به نقل از خبر آنلاین، عضو هیئت علمی گروه داروسازی بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه ویتامین های گروه B از پرمصرف ترین مکمل ها هستند، مهم ترین نکاتی که لازم است در مورد مصرف این گروه از ویتامین ها رعایت شود را بیان کرد.
سلامت نیوز به نقل از وزارت بهداشت نوشت: «امید مرادی» در این مورد اظهار داشت: خیلی از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی یا حفظ سلامت پوست و مو به سراغ این گروه از مکمل ها می روند؛ در عین حال، یکی از پرسش های رایج اینست که آیا مصرف ب کمپلکس بهترین انتخاب است یا بهتر است هر یک از ویتامین های گروه B به شکل جداگانه مصرف شوند؟
او اضافه کرد: ویتامین های گروه B شامل چندین ویتامین مختلف همچون B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، B۷ (بیوتین)، B۹ (فولیک اسید) و B۱۲ است که هر یک از این ویتامین ها نقش ویژه ای در بدن دارد و در فرآیندهایی مانند تولید انرژی، ساخت سلول های خونی، عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم مواد غذایی نقش دارد.
به گفته این متخصص داروسازی بالینی، مکمل های ب کمپلکس تلفیقی از چندین ویتامین گروه B را در یک فرآورده عرضه می دهد؛ این محصولات برای اشخاصی که احتمال کمبود چند ویتامین از این گروه را دارند یا به دنبال یک مکمل عمومی هستند، می تواند گزینه مناسبی باشد، اما این مورد به معنای آن نیست که همه افراد باید ب کمپلکس مصرف کنند.
دکتر مرادی با اشاره به اینکه در بعضی از موارد، مشکل فرد به کمبود یک ویتامین خاص مربوط می شود، توضیح داد: بعنوان مثال، کمبود ویتامین B۱۲ در سالمندان، افراد گیاهخوار، بیماران دچار برخی بیماریهای گوارشی و اشخاصی که برای مدت طولانی داروهایی مانند متفورمین مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود که در چنین شرایطی ممکنست مصرف مکمل اختصاصی B۱۲ منطقی تر از مصرف ب کمپلکس باشد.
این عضو هیئت علمی گروه داروسازی بالینی اضافه کرد: افراد با کمبود مشخص ویتامین، نیازمند به دوز بالاتری از ویتامین موردنظر هستند و مصرف فرآورده ویتامین چندگانه اغلب مناسب نیست؛ همینطور زنان در سنین باروری یا دوران حاملگی ممکنست بیشتر از سایر افراد به اسید فولیک نیاز داشته باشند. در این موارد هم استفاده از مکمل اختصاصی فولیک اسید اغلب بر مصرف یک فرآورده عمومی ب کمپلکس ارجحیت دارد.
او افزود: یکی از باورهای رایج اینست که هر فردی که احساس خستگی می کند به ب کمپلکس نیاز دارد، در صورتیکه خستگی می تواند علت های گوناگونی همچون کم خوابی، استرس، کم خونی، مشکلات غده تیروئید، بیماریهای مزمن یا کمبود سایر مواد مغذی داشته باشد؛ ازاین رو مصرف خودسرانه مکمل ها همیشه چاره مناسبی نیست.
مرادی مبحث قابل توجه دیگر در این مورد را مصرف بیشتر از نیاز برخی ویتامین های گروه B عنوان نمود و اظهار داشت: باآنکه این ویتامین ها محلول در آب هستند و مقادیر اضافی خیلی از آنها از راه ادرار دفع می شود، اما مصرف طولانی مدت و دوزهای بالای برخی ویتامین ها، بخصوص ویتامین B۶، می تواند با عوارضی همراه باشد.
او زرد شدن رنگ ادرار در بعضی افراد بعد از مصرف ب کمپلکس را همچون عوارض مصرف این فرآورده دانست که می تواند باعث نگرانی از صدمه به کلیه ها یا کبد شود و اضافه کرد: در اکثر موارد این تغییر رنگ ناشی از دفع ویتامین B۲ اضافی است و یک پدیده طبیعی محسوب می شود؛ مبحث دیگری که گاهی سبب سردرگمی می شود، تمایل به مصرف آمپول های حاوی ویتامین های گروه B به جای قرص یا کپسول است، در صورتیکه در خیلی از افراد، مصرف فرآورده های خوراکی می تواند نیاز بدن را به خوبی تأمین کند و تزریق تنها در وضعیت خاص و با نظر پزشک لزوم پیدا می کند.
به گفته مرادی، از نگاه داروسازی، انتخاب میان ب کمپلکس و یک ویتامین اختصاصی باید بر مبنای نیاز حقیقی فرد و نه فقط بر مبنای تبلیغات یا سفارش اطرافیان انجام شود؛ چون که مصرف هدفمند مکمل ها علاوه بر اثربخشی بیشتر، از دریافت غیرضروری برخی ترکیبات هم جلوگیری می کند.
او ویتامین های گروه B را مفید و پرکاربرد برشمرد و افزود: بهترین انتخاب همواره برای همه افراد مناسب نمی باشد، گاهی بدن تنها به یک ویتامین خاص نیاز دارد و تشخیص این مورد با بررسی شرایط فرد، رژیم غذایی، داروهای مصرفی و در بعضی موارد انجام آزمایش های لازم ممکن است؛ در این مورد مشورت با داروساز می تواند به انتخاب آگاهانه تر و مصرف منطقی تر این مکمل ها کمک نماید.
بطور خلاصه ویتامین های گروه B شامل چندین ویتامین مختلف همچون B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، B۷ (بیوتین)، B۹ (فولیک اسید) و B۱۲ است که هر یک از این ویتامین ها نقش ویژه ای در بدن دارد و در فرآیندهایی مانند تولید انرژی، ساخت سلول های خونی، عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم مواد غذایی نقش دارد. او اضافه کرد: یکی از باورهای رایج این است که هر فردی که احساس خستگی می کند به ب کمپلکس نیاز دارد، در صورتی که خستگی می تواند علت های گوناگونی همچون کم خوابی، استرس، کم خونی، مشکلات غده تیروئید، بیماری های مزمن یا کمبود سایر مواد مغذی داشته باشد؛ از این رو مصرف خودسرانه مکمل ها همیشه چاره مناسبی نیست. بگفته مرادی، از دید داروسازی، انتخاب میان ب کمپلکس و یک ویتامین اختصاصی باید بر اساس نیاز حقیقی فرد و نه فقط بر اساس تبلیغات یا سفارش اطرافیان انجام شود؛ چون که مصرف هدفمند مکمل ها علاوه بر اثربخشی بیشتر، از دریافت غیرضروری برخی ترکیبات هم جلوگیری می کند.
منبع: parasol.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب