شب ها جلوی پنکه می خوابید؟ این مطلب برای شماست
به گزارش پاراسول، روزهای داغ و شبهای گرم تابستان، بدون کولر و خنک کننده هوا می تواند خیلی سخت و غیرقابل تحمل باشد و شما را مجبور کند که به دنبال یک راهکار جدی برای خنک کردن خودتان باشید.
به گزارش پاراسول به نقل از خبر آنلاین، در طول روز بطور معمول کولر روشن است، اما بسیاری از مردم برای شب های گرم ترجیح می دهند از کولر استفاده نکنند و به جای آن از لوازم خنک کننده ضعیف تر مثل پنکه در اتاق خواب بهره ببرند. ممکنست ندانید خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب، چه مضرات یا مزایایی دارد. همیشه از اطراف می شنویم یا می خوانیم که خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب خطرساز است، اما آیا روشن گذاشتن پنکه در طول شب واقعاً می تواند خطر جدی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد؟ جواب کوتاه این است: بستگی دارد!
آفتاب نیوز در خبری نوشت: برای بعضی افراد خوابیدن زیر باد پنکه سقفی یا پنکه زمینی، موجب می شود راحتتر به خواب بروند و در طول شب گرمشان نشود؛ این درحالی است که وجود پنکه در طول شب می تواند موجب از خواب پریدن، تحریک آسم یا خشکی چشم در بعضی دیگر از افراد شود. اگر در یک اتاق گرم و بسته با جریان هوای کم می خوابید، احیانا حتی فکر خوابیدن بدون پنکه هم برایتان غیرقابل تصور است.
به همین دلیل پاسخ به این پرسش برای بعضی از افراد مثبت و برای برخی منفی است. در این مقاله بررسی می نماییم خوابیدن در معرض باد پنکه چه ضرری برای سلامتی دارد و چگونه می توانیم از مزایای پنکه برای بهبود خواب بهره مند شویم.
نویز سفید
صدایی که یک پنکه تولید می کند به نویز سفید (White Noise) شبیه است. نویز سفید نوعی صدا از ترکیب فرکانس های مختلف است که نوعی زمزمه (Hum) را می سازند. این صدا به افراد کمک می نماید تا راحتتر بخوابند. استفاده از پنکه شبیه استفاده از یک دستگاه تولید کننده نویز سفید ارزان و خانگی است.
اکثر مردم بدین سبب جذب ایده کمک گرفتن از نویز سفید برای خوابیدن می شوند که صداها و نویزهای پس زمینه آزاردهنده مثل صدای ماشین ها، همسایه ها، کوبیده شدن در و پنجره ها را در خود حل می کند. این شیوه حتی برای آنهایی که نمی توانند در سکوت مطلق بخوابند نیز موثر و مفید واقع می شود.
کنترل دما
پنکه نسبت به دیگر لوازم خنک کننده راهکار ارزان قیمتی برای خنک کردن اتاق های گرم است. اگر بطور معمول در تخت خواب احساس گرما می کنید، پنکه می تواند کمک نماید تا کلافگی شما از بین برود و احساس راحت تری داشته باشید. پنکه نمی تواند به اندازه کولرها اتاق را خنک کند، اما ما راهی پیشنهاد می نماییم که کمک می نماید تا پنکه شما تبدیل به یک کولر شود.
۴ تا ۶ بطری آب بردارید.
به هر بطری ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید.
بطری ها را در فریز قرار دهید.
وقتی آماده خواب هستید، بطری های یخ زده را از فریز خارج کنید و داخل یک سینی قرار دهید (سینی برای جمع کردن آب زیر بطری هاست).
سینی بطری ها را جلوی پنکه خود قرار دهید
پنکه را روشن کنید، باد پنکه با عبور از بطری های آب یخ زده خنک تر می شود.
خوابیدن در اتاق های بسته احساس خفگی به آدم می دهد. این اتاق ها شب ها می توانند هوای گرفته ای داشته باشند. با بهره گیری از تهویه هوا، شما هوای راکد اتاق را با هوای تازه جابه جا و همین طور از ایجاد بوی نم یا ماندگی جلوگیری می کنید. حتماً برای شما هم پیش آمده که نصف شب به اتاقی که یک یا چند نفر در آن جا خوابیده اند بروید و احساس کنید که چقدر هوای اتاق گرفته و سنگین است! با اضافه کردن یک پنکه می توانید هوای اتاق بدون پنجره و گرم را بهتر کنید.
عوارض جانبی استفاده از پنکه در شب:
حساسیت
همان طور که پنکه هوای اتاق را جابه جا می کند، موجب حرکت ذرات خاک و آلودگی هم می شود. با حرکت هوا این ذرات هم راه خویش را به سینوس ها پیدا می کنند و اگر زمینه آلرژی، حساسیت و آسم دارید، خوابیدن در مقابل جریان مستقیم پنکه می تواند برای شما بشدت مشکل ساز شود. همین طور اگر از نزدیک به پنکه خود نگاه کنید متوجه می شوید که روی پره های آن خاک جمع شده است. این ذرات خاک هر بار که شما پنکه را روشن می کنید در هوا پخش می شوند.
خشکی پوست، چشم و دهان
جریان هوای مستقیم ممکنست در بدن شما موجب ایجاد خشکی پوست شود. کرم ها و لوسیون های بدن می توانند کمک کنند تا از خشکی پوست جلوگیری کنید، اما اگر شما پوست خیلی خشکی دارید باید مرتب پوست خویش را کنترل کنید و مطمئن شوید که خوابیدن در معرض باد پنکه خشکی پوست شما را بیشتر نمی کند.
برخی از افراد با چشمان نیمه باز می خوابند که شاید شنیدنش برای بعضی ها عجیب باشد، اما خیلی رایج است. این افراد با خوابیدن در معرض باد مستقیم پنکه گرفتار خشکی چشم می شوند و این مورد می تواند به حساسیت های خیلی جدی چشمی منتهی شود. اگر هنگام خواب از لنز چشم استفاده می کنید نیز باید هوشیار این مورد باشید. همین طور اشخاصی که هنگام خواب دهان شان باز می ماند و آنهایی که در خواب با دهان نفس می کشند، ممکنست در اثر باد پنکه، شدیدا گرفتار خشکی دهان و گلو شوند. یک لیوان آب در کنار تخت خواب می تواند به این مورد کمک نماید، اما آیا شما حاضر هستید که به علت خشکی دهان از خواب بیدار شوید؟
تحریک سینوس ها
جریان مستقیم هوا می تواند راه مخاط و بینی را هم خشک کند، که این مورد بر روی سینوس ها تاثیر می گذارد. اگر خشکی بینی و مخاط خیلی شدید شود، بدن عکس العمل نشان داده است و آغاز به تولید ماده مخاطی برای جبران آن می کند. به این علت شما بیشتر گرفتار آبریزش، کیپ شدن بینی و سردردهای سینوسی می شوید.
گرفتگی عضلات
افرادی که شب ها پنکه را روشن می گذارند و در معرض باد مستقیم پنکه می خوابند، بیشتر مواقع بامداد ها با گرفتگی عضلات یا خشکی بدن بیدار می شوند. این اتفاق بدین سبب رخ می دهد که وقتی جریان هوای سرد مسقیم به عضله برخورد می کند موجب سفت شدن و گرفتگی عضلات می شود. این مشکل در گردن و صورت مشخصا بیشتر رخ می دهد. اگر شما با گردن درد یا خشکی گردن از خواب بیدار شدید ممکنست به علت جریان باد پنکه ای باشد که در طول شب به شما خورده است.
پنکه برای آنهایی که در اتاق هایی با در و پنجره بسته می خوابند و آنهایی که در طول شب زیاد گرمشان می شود مناسب می باشد. پنکه با چرخش و تهویه هوا می تواند موجب خنک تر شدن اتاق شود. اگر در محیط زندگی شما سر و صدا زیاد است، پنکه می تواند ارزان ترین روش برای کاهش صداهای پس زمینه باشد. صدای پنکه حتی می تواند به آنهایی که همسرشان شب ها خروپف می کند کمک نماید تا صدای کمتری بشنوند.
چه کسانی نباید جلوی باد پنکه بخوابند؟
اگر باد پنکه موجب تحریک آلرژی یا حمله آسمی شما می شود، یا اگر موجب خشکی سینوس ها و خشکی پوست شما می شود، شما به یک جایگزین دیگر به جای پنکه احتیاج دارید. برخی از مواقع حتی با تمیز کردن پره های پنکه یا تعویض مدل قدیمی با یک مدل جدید می توانید خطر تحریک آلرژی یا بیماری های تنفسی را کاهش دهید. یا شاید با روشن کردن گزینه چرخش پنکه و دورتر قرار دادن پنکه از خودتان بتوانید مشکل خشکی پوست را حل کنید. پنکه به خودی خود مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند و این نوع استفاده و فیزیک شما است که تعیین می کند می توانید پنکه را به هنگام خواب روشن بگذارید یا خیر.
احتمال اینکه پنکه بیماری شما را بدتر کند پایین است، اما با این کار هیچ لطفی هم به خودتان نمی کنید! جریان باد مستقیم می تواند سینوس های شما را تحریک کند و موجب شود آبریزش بینی و کیپ شدن بینی شما بیشتر شود و ویروس های سرما خوردگی را هم به اطراف پخش کند که موجب افزایش احتمال بیمار شدن اطرافیان تان می شود.
آیا باد پنکه برای گوش ضرر دارد؟
اگر صدایی به بلندی کامیون بدهد، بله! صدای بلند چرخش پره ها و صدای مکرر به هم خوردن قطعات فلزی هنگام چرخش و نزدیک قرار دادن گوش به پنکه در تمام شب، اساسا برای گوش شما خوب نیست. اگر مقرر است از یک پنکه در اتاق خواب خود استفاده کنید، مطمئن شوید که سالم و کم صدا است.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب