به گزارش پاراسول ورزش فواید متعددی برای بدن دارد و باید بخشی از زندگی هر فرد سالمی باشد.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر، محققان و كارشناسان با تاكید بر انجام ورزش منظم توسط افراد بعضی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می كنند:
- كمك به كنترل وزن بدن.
- كاهش ریسك بیماری های قلبی با استفاده از تقویت قلب و بهبود جریان خون.
- كمك به كاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.
- كمك به مدیریت قندخون و انسولین، و كاهش خطر مبتلا شدن به دیابت نوع۲.
- آسان تر كردن ترك سیگار با استفاده از كاهش تمایل به سیگار كشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار كشیدن.
- بهبود سلامت روان و خلق و خو.
- تقویت استخوان ها و عضلات.
- كمك به بهبود كیفیت خواب. - افزایش شانس زندگی طولانی تر.