کاهش ۲۲ درصدی خطر آلزایمر با دوچرخه سواری منظم
به گزارش پاراسول، آیا می خواهید خطر مبتلا شدن به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش دهید؟ یک مطالعه جدید سفارش می کند دوچرخه سواری کنید.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، طبق نتایج انتشار یافته به نظر می آید دوچرخه سواری منظم، خطر مبتلا شدن به زوال عقل را ۱۹ درصد و خطر مبتلا شدن به آلزایمر را ۲۲ درصد می کاهد.
محققان خاطرنشان کردند که نتایج همینطور نشان داده است که دوچرخه سواری حتی امکان دارد به افزایش اندازه ناحیه ای از مغز که برای حافظه مهم می باشد، کمک نماید.
دکتر «لیرون سینوانی»، مدیر خدمات سالمندان در مرکز سلامت نورث ول در نیویورک، اظهار داشت: «دوچرخه سواری یک تمرین با شدت متوسط تا زیاد است و همینطور به تعادل نیاز دارد. این ورزش به عملکرد پیچیده تری از مغز نسبت به پیاده روی نیاز دارد، بنابراین است که شاید کاهش دهنده بهتری برای خطر زوال عقل باشد.»
برای این مطالعه، محققان داده های در ارتباط با تقریبا ۴۸۰ هزار نفر شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه سلامت طولانی مدت از اشخاصی که در انگلستان، اسکاتلند و ولز زندگی می کنند، را تحلیل و بررسی کردند.
به عنوان بخشی از مطالعه، شرکت کنندگان به انواع حمل و نقلی که اغلب برای رفت و آمد استفاده می کردند، اشاره کردند. در طول یک دوره پیگیری ۱۳ ساله، بیشتر از ۸۸۰۰ نفر از شرکت کنندگان به زوال عقل و نزدیک به ۴۰۰۰ نفر به آلزایمر مبتلا شدند.
نتایج نشان داد که خطر مبتلا شدن به زوال عقل و آلزایمر در میان اشخاصی که دوچرخه سواری می کردند یا دوچرخه سواری را در کنار سایر اشکال سفر مانند پیاده روی، رانندگی یا استفاده از حمل و نقل عمومی قرار می دادند، کمتر بود.
یافته های ما نشان داده است که ترویج راه های سفر فعال، بخصوص دوچرخه سواری، امکان دارد با کاهش خطر زوال عقل در میان بزرگسالان میانسال و مسن ارتباط داشته باشد، که با تشویق شیوه های قابل دسترس و پایدار برای حفظ سلامت شناختی، مزایای قابل توجهی برای سلامت عمومی بهمراه دارد.
محققان خاطرنشان کردند که اسکن های مغزی MRI نشان داد که دوچرخه سواری همینطور با هیپوکامپ بزرگتر، بخشی از مغز که در تشکیل حافظه و یادگیری نقش دارد، مرتبط می باشد.
با این حال، نتایج نشان داد که به نظر می آید مزایای دوچرخه سواری بیشتر به اشخاصی که خطر ژنتیکی برای آلزایمر ندارند، مربوط می شود.
افرادی که فاقد گونه ژنتیکی APOE E۴ بودند، ۲۶٪ خطر مبتلا شدن به زوال عقل و ۲۵٪ خطر مبتلا شدن به آلزایمر کمتری داشتند.
نتایج در میان حاملان APOE E۴ از نظر آماری مفهوم دار نبود، اما نشان دهنده محافظت کمتر در مقابل دوچرخه سواری بود.
جالب اینجاست که نتایج همینطور نشان داده است که رانندگی در مقایسه با استفاده از اتوبوس یا مترو، تا حدودی در مقابل زوال عقل محافظت بوجود می آورد.
سینوانی در بیانیه خبری اظهار داشت: «حتی هنگام استفاده از وسایل نقلیه غیرفعال مانند ماشین یا وسایل نقلیه عمومی، به نظر می رسید که رانندگی تاثیر کمی بهتری بر سلامت مغز نسبت به وسایل نقلیه عمومی دارد.»
او اظهار داشت: «آنچه من به بیماران و خانواده و دوستانم می گویم هر زمان که از من می پرسند چه کاری می توانند برای کاهش خطر مبتلا شدن به زوال عقل انجام دهند، اینست که هر کاری که شما را به بیرون از خانه می برد و سبب می شود کاری انجام دهید، همان کاری است که باید انجام دهید. این فقط فعالیت بدنی نیست، بلکه واقعا بخش های مختلف مغز را درگیر می کند.»
سینوانی گفت اگر می توانید دوچرخه سواری کنید، این کار را انجام دهید. اگر نمی توانید، پیاده روی کنید.
او اظهار داشت: «فکر می کنم اگر سوال این باشد که آیا باید پیاده روی کنم یا دوچرخه سواری کنم؟ من می گویم دوچرخه سواری کنید، اما اگر سوال این باشد که آیا باید پیاده روی کنم یا فقط در خانه بمانم؟ من اساسا می گویم پیاده روی کنید.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب