چرت نیمروزی برای سلامت مغز مفید است؟
به گزارش پاراسول، آیا در تحمل حجم کار بعدازظهر خود مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید می گوید یک چرت کوتاه می تواند قدرت مغز را تجدید کند.
به گزارش پاراسول به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیزو، پژوهشگران اخیراً گزارش داده اند که حتی یک چرت کوتاه در بعدازظهر به مغز کمک می نماید تا بهبود یابد و توانایی یادگیری خودرا بهبود بخشد.
محققان دریافتند که چرت زدن به سازماندهی مجدد ارتباطات بین سلول های عصبی به نام سیناپس ها کمک می نماید تا اطلاعات جدید بتوانند بطور مؤثرتری ذخیره شوند.
محققان می گویند تا حالا نشان داده شده است که تنها یک خواب کامل شبانه می تواند این ارتباطات را تازه کند.
دکتر «کریستوف نیسن»، محقق ارشد و مدیر پزشکی سابق مرکز خواب دانشگاه فرایبورگ آلمان، اظهار داشت: «نتایج ما نشان داده است که حتی دوره های کوتاه خواب، ظرفیت مغز را برای رمزگذاری اطلاعات جدید می افزاید.»
مغز در طول روز دائماً درحال دریافت برداشت ها، افکار و اطلاعات جدید است.
محققان گفتند که این امر می تواند منجر به اشباع شود و توانایی مغز برای یادگیری بطور پیوسته با گذشت زمان کاهش پیدا کند.
به گفته پژوهشگران، خواب به تجدید این سلول های عصبی کمک می نماید بدون این که موجب شود افراد اطلاعات مهم را از دست بدهند.
نیسن، که حال پزشک ارشد روانپزشکی در دانشگاه ژنو در سوئیس است، اظهار داشت: «این مطالعه نشان داده است که این تنظیم مجدد سیناپسی می تواند تنها با یک چرت نیمروزی اتفاق بیفتد و فضا را برای ایجاد خاطرات جدید باز کند.»
برای این مطالعه، پژوهشگران ۲۰ بزرگسال سالم را که یا چرت نیمروزی زده بودند یا دو پس از ظهر بیدار مانده بودند، بررسی کردند. چرت پس از ظهر آنها بطور میانگین ۴۵ دقیقه طول کشید.
پس از آن، پژوهشگران مغز شرکت کنندگان را با بهره گیری از EEG و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال تحلیل و بررسی کردند تا قدرت و انعطاف پذیری سیناپس های مغز آنها را ارزیابی کنند.
نتایج نشان داد که بعد از چرت زدن، قدرت کلی اتصالات سیناپسی کاسته شده است- نشانه ای از قدرت ترمیمی خواب.
محققان دریافتند که با این حال، توانایی مغز برای ایجاد اتصالات جدید بطور قابل توجهی بهبود یافته است. بنابراین، مغز در مقایسه با زمانی که افراد بیدار مانده بودند، آمادگی بهتری برای یادگیری مطالب جدید داشت.
دکتر «کای اشپیگل هالدر»، رییس تحقیقات روانپزشکی خواب و پزشکی خواب در دانشگاه فرایبورگ، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «این مطالعه به ما کمک می نماید تا بفهمیم حتی دوره های کوتاه خواب برای بهبودی ذهنی چقدر مهم هستند.»
اشپیگل هالدر اضافه کرد: «یک چرت کوتاه می تواند به شما کمک نماید تا واضح تر فکر کنید و با تمرکز به کار خود ادامه دهید.»
محققان می گویند این نتایج توضیحی بیولوژیکی برای این مساله ارائه می کند که چرا افراد اغلب بعد از چرت زدن در پس از ظهر، عملکرد بهتری دارند.
محققان می گویند چرت زدن می تواند خصوصاً در حرفه ها یا فعالیتهایی که نیاز به سطح بالایی از عملکرد ذهنی یا جسمی دارند، مانند موسیقی یا ورزش یا مشاغل پرخطر، مفید باشد. خلاصه اینکه پژوهشگران گفتند که این امر می تواند منجر به اشباع شود و توانایی مغز برای یادگیری به طور پیوسته با گذشت زمان کاهش پیدا کند. پژوهشگران می گویند چرت زدن می تواند بویژه در حرفه ها یا فعالیتهایی که نیاز به سطح بالایی از عملکرد ذهنی یا جسمی دارند، مانند موسیقی یا ورزش یا مشاغل پرخطر، مفید باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب